シヴァーナンダヨーガ東京センターのクラスについて
シヴァーナンダヨガとはインドの伝統的なヨガの１つで、心と体の調和やバランスをはかるためのヨガです。
マントラからはじまり呼吸法、太陽礼拝のあと基本の12ポーズ、瞑想、チャンティングをバランスよく行います。そんなシヴァーナンダヨガが気軽に行えるのがシヴァーナンダヨガ東京センターです。
シヴァーナンダヨガは東京センターがおすすめ
シヴァーナンダヨーガ東京センターはカナダに本部を置くシヴァーナンダヨーガヴェーダンタセンターの、日本で唯一の直轄センターとなっています。
シヴァーナンダヨーガヴェーダンタセンターは世界各国30都市にセンターを持っており、東京センターでは様々なクラスやゲストを呼んでのワークショップなど頻繁に行われています。高円寺の駅から少し歩きますが静かな住宅街の一角にあるスタジオです。
料金については年会費が5400円、通常のドロップインと呼ばれるのが1回会員で1620円となり、10回チケットで9720円となっています。その他便利な1カ月、3カ月、6カ月パスがあります。ヨガは継続して通うものですから、パスを購入しておく方が割引きがあってお得です。
シヴァーナンダヨガのクラスについて
シヴァーナンダヨガがはじめてであれば、初回お試し体験を利用しましょう。
受講料は540円で、簡単なスタジオの説明やクラスの雰囲気を楽しめます。ヨガマットも貸し出ししてくれるので、気軽に参加する事ができます。その他、シヴァーナンダヨガをした事がある方はドロップインクラスのビギナーかオープンクラスを受講できます。
カヴァーラバティ呼吸法や頭立ちのポーズができる方はオープン、まだの方はビギナークラスに分けられます。その他のクラスとして、シヴァーナンダヨガをじっくりと学びたいという方にはyoga1とyoga2というクラスがあります。
ドロップインのクラスはヨガの流れを大切にするのに対し、yogaクラスはヨガのポーズに対しての説明や解説をしてくれます。ヨガ自体がはじめての方はこちらのクラスの方が良いでしょう。
またシニア向けにはゆっくりとヨガが楽しめる特別クラスがあります。ゆったりヨーガというクラスは60歳以上のクラスで、関節を動かしたり血行を良くしたりと健康維持をメインとして行われています。その人のレベルに合わせたヨガが可能ですので、インストラクターに相談すると良いでしょう。
さらに東京センターではヴェーダの医学や占星術、太陽礼拝108回などのワークショップが充実しています。その都度予約や確認が必要ですが、楽しめるイベントも沢山あります。
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